INITIATION A LA PREPARATION PHYSIQUE DU SPORTIF
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Formation créée le 19/06/2025. Dernière mise à jour le 20/06/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
Ce programme de formation couvre les axes principaux de la préparation physique d'un sportif. Il est structuré en 4 modules sur 4 jours, totalisant 28 heures de formation. Les participants apprendront les principes fondamentaux théoriques et pratiques de la préparation physique, avec des séances pratiques pour une application concrète. La formation est ouverte à tous les sportifs et éducateurs amateurs, à condition d'avoir 16 ans et de maîtriser la langue française.
Objectifs de la formation
- Maîtriser les principes fondamentaux théorique de la préparation physique.
- Maîtriser les principes fondamentaux pratique de la préparation physique.
- Etre capable de mettre les connaissances théoriques en situations pratiques.
Profil des bénéficiaires
Pour qui
- Sportifs de tous niveaux
- Educateur amateur de tous niveaux
Prérequis
- Avoir 16 ans révolus
- Maîtriser la langue française
Contenu de la formation
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Séance 1 : Les bases de la préparation physique
- Introduction à la préparation physique
- Anatomie et physiologie de l'exercice
- Évaluation initiale
-
Séance 2 : Entraînement cardiovasculaire et endurance
- Principes de l'entraînement cardiovasculaire
- Entraînement à l'endurance
- Intérêt du Brain-gym dans la préparation physique
- Pratique
-
Séance 3 : Renforcement musculaire
- Principes du renforcement musculaire
- Exercices de base de renforcement musculaire
- Pratique
-
Séance 4 : Flexibilité et récupération
- Importance de la flexibilité
- Techniques de récupération
- Bilan final et planification future
-
Séance 5 : Evaluations
- Evaluation théorique
- Evaluation pratique
Équipe pédagogique
Formateur titulaire d'un master en préparation physique et réathlétisation/ brevet de moniteur de football/ DU préparation physique Gilles COMETI.
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Un contrôle continue des connaissances théoriques sera effectuer en fin de chaque module.
- Une mise en situation sur le terrain permettra d'évaluer les acquis pratiques.
Ressources techniques et pédagogiques
- Préparation physique et performances ( GILLES COMETI - Ouvrage)
- Support de cours réalisés par le formateur.
- Vidéo projecteur
- Terrain de football
- Matériel de préparation physique
Qualité et satisfaction
Ce programme n'a pas été vendu en 2024.
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Modalités de certification
Résultats attendus à l'issue de la formation
- Avoir suivi le parcours de formation dans son intégralité. Obtenir 60% de réussite au test final.
Modalité d'obtention
- Délivrance d'une attestation de fin de formation et de réussite.
Lieu
I.D.E.F
47 rue Picot 83000 Toulon
Capacité d'accueil
Entre 1 et 10 apprenants
Délai d'accès
2 semaines
Accessibilité
Rampe d'accès, espaces de circulation dégagés, matériel ergonomique pour les personnes ayant des problèmes de mobilité. Toutes personnes ayant des contraintes ou besoins spécifiques, un référent handicap pour soutient personnalisé est disponible le Lundi, Mardi, Jeudi et Vendredi: 8h30 à 12h30 et de13h30 à 17h sur rendez-vous. Vous pouvez le contacter au 04.94.89.42.45